Centro de Psicología

Apoyo psicológico


" La ciencia moderna aún no ha descubierto un medicamiento tranquilizador tan eficaz como lo son unas palabras bondadosas ". Sigmund Freud.

Pide cita: 91 425 72 74

  

Parejas

El objetivo de la terapia de pareja es solucionar los conflictos que se presentan y recuperar el lado gratificante de la pareja. En un entorno de confidencialidad y de confianza, la pareja irá recuperando su bienestar con apoyo de nuestro profesional experimentado. Ver más. Primera sesión gratis. 50 € siguiente sesión.

Mujer

Servicio especial a la Mujer dónde nuestra psicóloga te apoyará en las dificultades que puedan presentarse en los momentos evolutivos naturales de la mujer:  Inestabilidad emocional, Apoyo en el embarazo, lactancia, relación de pareja, emancipación de los hijos, depresión postparto, etc. Ver más. Primera sesión gratis. 50 € siguiente sesión.

Adicciones

Nuestro equipo especializado en adicciones atiende todo tipo de consultas relacionas con el descontrol: drogas, compras, juego patológico, nuevas tecnologías, etc. La terapia que aplicamos es la cognitivo-conductual, porque es la que se ha demostrado más eficaz. Ver másPrimera sesión gratis. 50 € siguiente sesión.

Individual

 Disponemos de distintos tratamientos en terapia individual, enfocados a conseguir el bienestar del individuo lo antes posible, adaptándonos a sus necesidades y sus particularidades, aplicando las técnicas más eficaces en el ámbito de la psicología. Ver másPrimera sesión gratis. 50 € siguiente sesión.



Formas de trabajo

  • Presencial: La terapia psicológica se realiza en nuestra consulta situada en Madrid en Calle Fernán González 38.
  • Videoconferencia: La terapia psicológica por internet se realizará desde cualquier parte del mundo como alternativa a la terapia tradicional. Pensado para aquellas personas que no pueden desplazarse de su domicilio, o aquellas que viven fuera de su país
  • A domicilio: En Madrid capital. Opción de atender en Madrid provincia.
  • Por email: (consultas puntuales)

Precios y descuentos

  • Sesión Individual*: 50 €.
  • Terapia Pareja*: 50 €  (OFERTA).     
  • Mediación Familiar: 65 €.
  • Orientación infantil: 65 €.
  • Sesión Relajación: 35 €. Bono relajación : 3 sesiones: 100 €.
  • A domicilio: 85 €.
  • Videoconferencia*: 40 €.
  • Email: 15 €.

 

  • 20 % descuento para desempleados.
  • *Primera sesión gratis (terapia individual y pareja).
  • Duración sesiones: 1 hora.

¿ Dónde estamos?



Pide cita en el 91 425 72 74 o en info@apoyo-psicologico.es

Calle Fernán González 38. Bajo A. Madrid.

<M> Ibiza, O´Donnell

Blog - Fallos en la comunicación de pareja.

El lenguaje en el ser humano es, sin duda, uno de los sistemas más eficaces para resolver conflictos y una de las fuentes de gratificación más significativas para el ser humano. Sin embargo, el lenguaje es, a la vez, un arma de ataque que puede convertirse en precursor y mantenedor de problemas. Tanto lo que se dice como lo que no se dice y cómo se dice pueden incrementar o generar una situación conflictiva.

De hecho, la investigación ha detectado que existen diferencias importantes entre la comunicación de parejas “no problemáticas” y de parejas “problemáticas”. Estos son unos ejemplos de los fallos en la comunicación de las “parejas problemáticas”:

1-    Perciben los mensajes emitidos por el otro de forma menos positiva. Un observador “neutral” tiende a valorar los mensajes que se transmiten los miembros de la pareja de forma menos negativa que como los valoran ellos mismos.

2-    Muestran mayor tasa de conductas no verbales negativas (ej, muecas agresivas, postural corporal tensa, gesticulación inadecuada, etc)

3-    Presentan mayor numero de conductas verbales negativas como el sarcasmo, burlas, quejas, tono alto de voz, críticas, etc.

4-    Están más pendientes de lo que ellos mismos dicen que lo que les dice el otro. No escuchan en un porcentaje elevado de tiempo que se supone se están comunicando, sino que preparan su réplica en vez de escuchar al otro.

5-    Reinterpretan los mensajes de modo no objetivo.

6-    Presentan formas muy inadecuadas de expresar sentimientos negativos.

 

Normas básicas para una correcta emisión de un mensaje

 

1.    Utilizar el “yo” (primera persona) en cualquier afirmación u opinión. Con esta norma se intenta evitar que las personas recurran a instancias mayores para expresar una idea o sentimiento. Las afirmaciónes impersonales suelen ocultar deseos personales que no sabemos expresar correctamente y favorecen los malentendidos:

 

 NO : “Es de mala educación no esperar a las personas”

 

SI : “ Me ha molestado que no me esperases, me hubiera gustado mucho encontrarte allí”

 

 

2.    No hacer generalizaciones vagas.  Formular de forma directa y abierta las peticiones. Con ello luchamos con la idea irracional de muchas parejas disfuncionales que creen que el otro “debería adivinar” lo que uno quiere o necesita:

 

  NO: “¡Vas a lo tuyo!”

 

  SI: “ ¿ Podríamos pasar este rato juntos?”

 

 

3.    Evitar el “siempre” y el “nunca”. En primer lugar, porque rara vez la expresión hace justicia a la realidad. Uno no es siempre un desastre o nunca es puntual. En segundo lugar, se utilizan estos adverbios con la intención de enfatizar lo que viene después, pero el interlocutor sobre lo que reacciona (seguramente a la defensiva), es sobre ese nunca o siempre.

   NO: “ siempre dejas todo tirado”

   SI: “No me gusta que dejes la toalla encima de la cama”

 

 

4.    Usar fundamentalmente el “aquí y ahora”, es decir, evitar sacar conflictos o problemas de algún hecho pasado. En las parejas disfuncionales ante cualquier discusión se incrementa la tentación de utilizar el “baúl de los agravios” que lo único que consigue es hacer un gran daño a la pareja y no solucionan ningún conflicto.

 

   NO: “ Ni en mi primer embarazo fuiste capaz de acompañarme al ginecólogo!”

   SI: “No me gusta que no me acompañes al ginecólogo, me gustaría vinieras conmigo”

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Blog - ¿ Qué es el vaginismo?

Los problemas sexuales son unos de los motivos de más consultas en las consultas de psicología. En concreto, el vaginismo, es un trastorno muy frecuente que con pocas sesiones tiene una eficacia casi del 100 %. Pero veamos qué es. Se entiende por vaginismo la contración involuntaria de las paredes de la vagina, imposibilitando así la penetración, o consiguiéndola de una manera muy dolorosa y no placentera. Muchas mujeres optan por dejar de practicar sexo debido al dolor físico y emocional que causan los encuentros sexuales. El origen del vaginismo puede ser debido a una primera relación sexual muy dolorosa, a un miedo muy intenso al embarazo o a una concepción muy culposa del sexo. Una vez que se inicia, el miedo al dolor hace que la propia tensión refuerce la contracción vaginal entrando en un círculo vicioso que dificilmente puede superarse sin ayuda de un profesional.

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Blog - ¿ Qué son los celos patológicos?

Los celos son un elemento habitual en las relaciones de pareja. Una personalidad insegura y con baja autoestima y el miedo a perder a la persona amada hará que muchas personas presenten esta emoción de tensión y ansiedad antes la posibilidad de que la pareja se interese por otra persona. Estos sentimientos moderados pueden considerarse más o menos normales siempre y cuando puedan controlarse y no causen mucho sufrimiento. Sin embargo, los celos patológicos son aquellos que tienen una causa irracional y no objetiva, que están presentes continuamente en la persona que los sufre y no puede controlarlos. Estos celos pueden llevar a intentar controlar en exceso a la pareja y, en los casos más graves, manipularla e incluso agredirla. Es importante saber detectar a tipo este tipo de celos y pedir ayuda cuanto antes, ya que es una de las causas más comunes de ruptura de pareja.

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Blog - Mejor tratamiento para la depresión.

La depresión es una enfermedad emocional muy incapacitante, donde los sentimientos de tristeza, soledad y abatimiento son los protagonistas. Son muchas las personas que buscan ayuda para superarla pero pocos saben donde acudir o cómo hacer.

Se sabe que la mediación para la depresión es una ayuda muy eficaz, ya que en unas semanas la persona comienza a sentirse mucho mejor. También se sabe que, una vez se retira la mediación, si no hay cambios en la forma de vida del individuo, vuelven los síntomas. La terapia psicológica es un tratamiento fundamental en este caso, ya que gracias a la terapia psiológica la persona podrá realizar los cambios conductuales, cognitivos y emocionales necesarios para que no haya una nueva recaída. Asique la conclusión de los espertos es clara: La medicación es importante en las depresiones graves y la combinación de ella con la terapia psicológica es la garantía de vencer la depresión de manera permanente.

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Blog - Autoestima

Las personas formamos ideas o conceptos de las cosas y de las personas. Cuando nos formamos una imagen o concepto de una persona sintetizamos una muestra de sus comportamientos, de la información que nos da, de nuestra experiencia con ella, y con todo ello nos creamos una imagen de esa persona. Lo mismo hacemos respecto a nosotros mismos. Tenemos un concepto o imagen de nosotros mismos que puede ser más o menos preciso. En algunas ocasiones, esa imagen de nosotros mismos está claramente distorsionada.

Es entonces cuando sometemos esa imagen a evaluación, de modo que nos gusta o no nos gusta, la vemos como buena o mala, la aceptamos o la rechazamos, la respetamos o la denigramos. Esto sí es la autoestima. La valoración que damos a nuestra imagen, la valoración que otorgamos a nuestro autoconcepto. Si la imagen que creemos que tenemos no nos gusta y se aleja en exceso de la imagen ideal que queremos tener, la autoestima será muy baja. A veces una autopercepción muy negativa de nosotros mismos y un ideal inalcanzable, hacen que nos sintamos muy mal y esos sentimientos negativos harán que nuestra propia percepción de nuestros valores sea errónea. Normalmente son los demás quienes ven más cosas positivas que las propias personas con baja autoestima.

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